Ce este menopauza?

Când survine menopauza?

Care sunt simptomele aparitiei menopauzei?

Ce sunt bufeurile?

Ar trebui sa consult un medic când survine menopauza?

Este terapia hormonala o solutie buna?

Care sunt celalalte solutii pentru ameliorarea simptomelor?

Ce este tratamentul hormonal?
Tratamentul hormonal este sigur?
Ce se stie despre administrarea pilulei cu continut de estrogen?
De ce este Studiul Initiativei Sanatatii Femeii atât de important?
Ce trebuie sa fac daca urmez un tratament hormonal?
Ce trebuie sa fac daca ma decid sa urmez un tratament hormonal pentru a-mi controla bufeurile de caldura?
Cât timp trebuie urmat tratamentul hormonal?
Care sunt alternativele pentru tratamentul hormonal?

Doua studii publicate în 2003 contin mai multe vesti proaste pentru femeile care urmeaza un tratament hormonal. Studiul efectuat pe femeile care luau o combinatie de estrogen si progesteron, o forma sintetica a progesteronului, a demonstrat ca acestea erau expuse riscului de a dezvolta o forma mult mai agresiva a cancerului la sân decât femeile care nu sunt supuse unui tratament hormonal.

De ce sunt exercitiile atât de importante pentru femeile aflate la menopauza?

Pot exercitiile sa usureze simptomele asociate menopauzei?

Care sunt exercitiile cele mai eficiente in menopauza?

De ce sunt exercitiile atât de importante pentru femeile aflate la menopauza?
Cum va apropiati de menopauza, ovarele secreta din ce în ce mai putin estrogen. Declinul în aceasta doza naturala de hormon va expune unui risc ridicat în fata aparitiei bolilor cardiovasculare si osteoporoza. Exercitiile aerobice pot sa ajute în evitarea acestor boli prin mentinerea inimii într-o forma mai buna, prin micsorarea presiunii sanguine, ameliorarea circulatiei sanguine si controlul constant al indicelui de masa corporala. Exercitiile care implica greutati, cum ar fi aparatele sau saritul corzii, ajuta la întarirea oaselor si chiar la cresterea acestora atunci când rata pierderii masei osoase este mai mare. O viata activa va ajuta sa aveti un mai bun echilibru si coordonare.

Poate sa ma ajute un anumit regim alimentar sa trec mai usor peste bufeurile de caldura?

Ce fel de mâncaruri ma pot ajuta sa-mi protejez inima chiar si la menopauza?

Ce fel de mâncaruri ma ajuta sa-mi pastrez oasele puternice la menopauza?

Poate sa ma ajute un anumit regim alimentar sa trec mai usor peste bufeurile de caldura?

Însa, atentie: doamnele care au suferit de o tumoare asimilatoare de estrogen sau care iau medicamente pe baza de tamoxifen ar trebui sa evite mâncarurile de soia, cu exceptia situatiilor în care medicul le permite aceasta. De asemenea, ar fi bine sa se evite mâcarurile care contin cofeina, alcool, condimente sau ciocolata, dar si mâncarurile servite la temperatura ridicata. Mesele mai mici si mai frecvente din timpul zilei pot si ele sa va ajute.