Menu
Cum se pot preveni bolile cu ajutorul ozonului?

Cum se pot preveni bolile cu a…

Celulele umane funcțio...

15 Beneficii ne1tiute ale uleiului de nuci presat la rece

15 Beneficii ne1tiute ale ulei…

Uleiul de nuci presat ...

Istoria ozonului medical

Istoria ozonului medical

Ozonul a fost descoper...

Boala Lyme și cum mă pot proteja de capușe

Boala Lyme și cum mă pot prote…

Boala Lyme nu este transm...

Ce sunt uleiurile esențiale

Ce sunt uleiurile esențiale

Uleiurile esențiale su...

Ce ulei alegem ? Ulei presat la rece sau ulei rafinat ?

Ce ulei alegem ? Ulei presat l…

Care este diferența &i...

Cum este evitat sistemul imunitar de catre tumorile ovariene

Cum este evitat sistemul imuni…

In ultimele cercetari s-a...

Antioxidantii

Antioxidantii

Alimentele precum fructel...

Celulele stem - controverse in terapie

Celulele stem - controverse in…

Celulele stem sunt celule...

Cum sa-mi ajut copiii sa se adapteze la lipsa celuilalt parinte?

Cum sa-mi ajut copiii sa se ad…

Cand partenerul va parase...

Prev Next

Prevenirea bolilor cardio-vasculare in 8 pasi

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.71 (17 Votes)

Solutiile pentru o inima sanatoasa

1. daca fumati, opriti-va.

2. savurati doar mâncarurile sanatoase pentru inima.

3. puneti-va în miscare.

4. monitorizati-va colesterolul.

5. controlati-va greutatea.

6. daca obisnuiti sa beti alcool, luati-o mai încet.

7. tineti sub control tensiunea sanguina.

8. daca sunteti supusi unui grad mare de stres sau va simtiti depresivi, cereti ajutor unui psiholog sau terapeut.

  • Educati-va copiii în privinta acestor lucruri
  • Folositi-va judecata
  • Nu este suficient sa se schimbe doar stilul de viata

Doriti sa aflati cum sa evitati problemele cu inima?

Puteti începe prin a întreba o asistenta medicala. Sau mai bine în jur de 84.000 de asistente medicale. Un studiu, publicat în numarul din iulie a anului 2000 a Jurnalului Medical din New England,a fost efectuat timp de 14 ani pe 84.129 de asistente. Acest studiu ofera un proiect despre protejarea inimii. Nu trebuie sa fiti cadru medical ca sa puteti sa îl întelegeti. Nu conteaza vârsta, sexul, sau stilul de viata, însa acum e timpul sa începeti o noua viata mai sanatoasa.

Solutiile pentru o inima sanatoasa
Studiul sanatatii asistentelor, condus de cercetatorii de la Harvard Medical School, a demonstrat un fapt crucial: cei care traiesc sanatos pot sa-si protejeze inima împotriva efectului distrugator al bolii si timpului.

Cercetatorii au descoperit ca în cazul unui grup de femei sansele ca ele sa sufere un atac de cord sau sa moara în cei 14 ani cât a durat studiul erau de cinci ori mai mici decât în cazul celuilalt grup.

Aceste femei aveau un trecut diferit si proveneau din regiuni diferite, dar mai important este ce aveau ele în comun:

  • aveau un regim alimentar bogat în proteine si scazut în grasimi,
  • nu fumau,
  • faceau regulat exercitii,
  • îsi pastrau o greutate potrivita
  • si beau alcool cu masura.

Practicile sanatoase ale acestor femei este calea pentru sanatate. Pentru familiile de medici si cardiologi de pretutindeni "regim sanatos, fara tigari, exercitii regulate, greutate potrivita si alcool doar cu masura" serveste ca si un crez pentru o viata sanatoasa. Din nefericire, putini oameni traiesc urmarind acest ideal. Cu toate ca asistentele medicale sunt persoane cu puternic discernamânt, în general însa doar 3% din subiectii studiului au întâlnit toate cele cinci criterii.

Cu toate acestea, mai sunt sanse ca în viata d-voastra sa mai fie loc pentru unele schimbari care sa duca la o inima sanatoasa. Iata principalii opt pasi care trebuie facuti în acest scop:

1. daca fumati, opriti-va.

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Articole similare

Sănătatea ta

Probleme de sănătate

Metode alternative

Actual

Despre noi

Partenerii noștri