Ce trebuie sa stii despre alimentatie si greutate in timpul sarcinii?

Ai grija de tine, ai grija ce si cat mananci cat esti gravida!

Pe perioada celor 9 luni de sarcina, fiecare organ din corpul tau lucreaza mai mult si foloseste mai multa energie decat in mod obisnuit. Mai mult, dieta ta trebuie sa asigure substantele nutritive necesare dezvoltarii intrauterine a copilului tau. Pentru a face fata acestei noi situatii, probabil vei observa ca ai un apetit mai mare si accepti chiar mancaruri pe care de obicei le evitai; si asta pana cand carentele nutritionale si numarul de calorii necesare zilnic sunt acoperite. Toate aceste modificari sunt insa normale. incearca sa ai o dieta variata si nu vei avea probleme de-a lungul sarcinii.

Nu uita ca pe perioada sarcinii nu-i momentul sa tii o cura de slabire, pentru ca in acest fel risti ca o parte din nutrientii necesari organismului tau si fatului in dezvoltare sa fie eliminati. Dar nici sa iei in considerare vechea zicala: "acum poti manca pentru doi", care este total neindicata.