|
| Sport si nutritie | | Scris de Anais | | Joi, 22 Ianuarie 2009 11:49 |  Iata o reteta usoara de slabit (o alimentatie sanatoasa pentru corpul tau) pe care o poti folosi in a saptea zi din regimul de 10 zile:
Micul dejun
- Toast cu scortisoara: 2 felii de paine unse generos cu unt si intre care puneti putina scortisoara. Pune feliile in toaster pana se rumenesc. Serveste-le calde.
- 1 banana feliata peste care poti pune 1 lingurita de zahar brun si una de frisca
- 1 canita de cafea sau ceai fierbinte; daca vrei cu frisca foloseste una light
Gustarea | | Citeşte mai mult... |
|
| Sport si nutritie | | Scris de Anais | | Marţi, 13 Ianuarie 2009 22:41 |  Iata o reteta usoara de slabit (o alimentatie sanatoasa pentru corpul tau) pe care o poti folosi in a sasea zi din regimul de 10 zile:
Micul dejun - 1 briosa servita cu o lingura din gemul tau preferat
- 1/2 grefruit
- 1 canita de cafea sau ceai fierbinte; daca vrei cu frisca foloseste una light
Gustarea - 1/2 baton hipocaloric pe care poti sa-l consumi cu 1/4 cana de mix de fructe plus o lingura de frisca light
| | Citeşte mai mult... |
| Sport si nutritie | | Scris de Anais | | Duminică, 04 Ianuarie 2009 08:06 |  Iata o reteta usoara de slabit (o alimentatie sanatoasa pentru corpul tau) pe care o poti folosi in a cincea zi din regimul de 10 zile:
Micul dejun - 3 oua fie fierte, fie facute papara, fie facute ochiuri
- 2 felii de bacon
- 1 felie de paine de toast - eventual unsa cu putin unt light
- 1 canita de cafea sau ceai fierbinte; daca vrei cu frisca foloseste una light
Gustarea
| | Ultima actualizare Duminică, 04 Ianuarie 2009 08:14 | | Citeşte mai mult... |
| Sport si nutritie | | Scris de Anais | | Sâmbătă, 03 Ianuarie 2009 22:36 |  Iata o reteta usoara de slabit (o alimentatie sanatoasa pentru corpul tau) pe care o poti folosi in a patra zi din regimul de 10 zile:
Micul dejun - 1 briosa servita cu 1 lingura din gemul tau preferat
- 1/2 grefruit indulcit cu indulcitor fara calorii daca doresti
- 1 canita de cafea sau ceai fierbinte; daca vrei cu frisca foloseste una light
Gustarea - 1/2 baton hipocaloric pe care poti sa-l consumi cu 1/4 cana de mix de fructe plus o lingura de frisca light
| | Ultima actualizare Duminică, 04 Ianuarie 2009 08:10 | | Citeşte mai mult... |
| Sport si nutritie | | Scris de Anais | | Sâmbătă, 03 Ianuarie 2009 16:08 |  Iata o reteta usoara de slabit (o alimentatie sanatoasa pentru corpul tau) pe care o poti folosi in a treia zi din regimul de 10 zile:
Micul dejun - serveste cerealele tale preferate cu 1/2 cana de lapte degresat, plus 1/2 banana sau cativa capsuni sau piersici sau cateva bucati de mure, afine sau zmeura.
- 1 canita de cafea sau ceai fierbinte; daca vrei cu frisca foloseste una light
Gustarea - 1/2 baton hipocaloric, dar de data asta poti sa-l consumi cu 2 lingurite de topping
| | Ultima actualizare Sâmbătă, 03 Ianuarie 2009 22:40 | | Citeşte mai mult... |
|
|
|
|
| Pagina 1 din 2 |
Sport si nutritie 
