|
| Sport si nutritie | | Scris de Anais | | Miercuri, 27 Ianuarie 2010 15:09 | Pentru a pierde in greutate cu succes trebuie sa urmezi un plan care sa echilibreze a portul de calorii cu exercitiile fizice. In mod ideal regimul alimentar trebuie realizat printr-o nutriie echilibrata, inferioara caloric si prin marirea activitatilor fizice. Chiar daca exista numeroase diete minune prin care ti se promite ca poti slabi foarte rapid si usor, cea mai sigura si singura dovedita eficienta pe termen lung este metoda prin care arzi mai multe calorii decat consumi. | | Ultima actualizare Vineri, 05 Februarie 2010 11:20 | | Citeşte mai mult... |
|
| Sport si nutritie | | Scris de Anais | | Sâmbătă, 15 Noiembrie 2008 19:11 |  Tot mai multi medici (mai ales cei nutritionisti) cred ca, atunci cand vine vorba de sanatate masurarea taliei poate fi chiar mai importanta decat cea a greutatii. In timp ce Indicele Masei Corporale (IMC) este o metoda buna de a decide daca greutatea ta este una care-ti asigura sanatatea, totusi aceasta valoare nu dezvaluie tot. Daca ai un IMC ridicat stii deja ca probabil ai un surpulus de grasime. Dar ceea ce probabil ca nu stiai este ca sanatatea ta este expusa unui risc mai mare in functie de locul unde este depozitata aceasta grasime. | | Ultima actualizare Duminică, 16 Noiembrie 2008 09:29 | | Citeşte mai mult... |
| Sport si nutritie | | Scris de Anais | | Marţi, 02 Septembrie 2008 21:46 |  O metoda foarte buna pentru a-ti verifica starea de sanatate este sa-ti evaluezi periodic Indicele de Masa Corporala (IMC).
IMC (Indexul de Masa Corporala) este o masura pe care poti s-o iei pentru a realiza daca ai o greutate sanatoasa pentru inaltimea ta. Practic nu conteaza neaparat forma corpului deoarece greutatea optima este calculata pentru o inaltime in mod particular.
Desi e folositor pentru majoritatea oamenilor, IMC (Indexul de Masa Corporala) nu functioneaza pentru toata lumea. NU se potriveste copiilor sau oamenilor in varsta. De asemenea nu e relevant daca aveti multi muschi din cauza ca faceti mult sport. Muschii cantaresc mai mult in comparatie cu depozitele de grasime, deci IMC va fi mai mare in cazul unui corp atletic. De exemplu jucatorii de rugby au un IMC care indica stare de obezitate, chiar daca nu au grasime corporala in exces.
| | Ultima actualizare Marţi, 09 Septembrie 2008 11:11 | | Citeşte mai mult... |
| Sport si nutritie | | Scris de Anais | | Miercuri, 06 August 2008 15:22 |  Eu si partenera mea dorim sa concepem un copil. Cat de importanta este dieta?Este foarte importanta, pentru ca nutritia are un impact direct asupra calitatii spermei. Cercetarile au demonstrat faptul ca obiceiurile alimentare si consumul regulat de alcool poate diminua cantitatea si calitatea spermei, facand astfel conceptia mai dificila. Si cum infertilitatea trebuie sa-l preocupe si pe barbat in aceeasi masura ca si pe femeie- pana la 40% dintre problemele de infertilitate ale cuplului se datoreaza barbatului - mancarea sanatoasa vor imbunatati semnificativ sansele de concepere a unui copil. Va puteti intoarce la anumite obiceiuri alimentare doar dupa ce sarcina a fost confirmata. | | Ultima actualizare Luni, 29 Decembrie 2008 17:09 | | Citeşte mai mult... |
| Sport si nutritie | | Scris de Anais | | Marţi, 08 Iulie 2008 11:31 |  Celebritati care o urmeaza: Madonna si Gwyneth Paltrow Macrobiotic inseamna "viata lunga" si este o dieta care este parte dintr-o intreaga filosofie de viata. Mancand in stransa legatura cu corpul tau, anotimpuri si locul unde traiesti iti poate imbunatati radical atat viata proprie cat si cea a intregii planete. Menirea acestei diete este sa devii receptiv la adevaratele efecte pe care mancarea le are asupra sanatatii. Alimentele sunt combinate in asa fel incat se iau in considerare diferiti factori si proportiile sunt echilibrate tinand cont de principiile yin si yang (filosofia orientala asupra echilibrului. Un exemplu edificator ar fi faptul ca in timpul sezonului calduros sunt recomandate alimentele reci, iar in timpul sezonului rece sunt recomandate spre consum alimentele calde. In esenta este un regim sarac in grasimi, bodat in proteine si cu consum redus de fructe de mare. Dieta consta aproximativ in: | | Citeşte mai mult... |
|
|
|
|
| Pagina 1 din 3 |
Sport si nutritie 
