Tot mai multi medici (mai ales cei nutritionisti) cred ca, atunci cand vine vorba de sanatate masurarea taliei poate fi chiar mai importanta decat cea a greutatii.

In timp ce Indicele Masei Corporale (IMC)  este o metoda buna de a decide daca greutatea ta este una care-ti asigura sanatatea, totusi aceasta valoare nu dezvaluie tot.

Daca ai un IMC ridicat stii deja ca probabil ai un surpulus de grasime. Dar ceea ce probabil ca nu stiai este ca sanatatea ta este expusa unui risc mai mare in functie de locul unde este depozitata aceasta grasime.

Depozitam grasime pe intreg corpul, sub piele si de asemenea in jurul organelor abdominale. Se stie deja cu certitudine ca aceasta grasime depozitata in jurul abdomenului cauzeaza mult mai multe probleme de sanatate decat cea depozitata la nivelul coapselor si soldurilor.

Avand o cantitate considerabila de grasime in jurul abdomenului (in comparatie cu aceeasi cantitate de grasime localizata la nivelul soldurilor si coapselor) esti considerabil mai expus riscurilor de a avea probleme  cardiace, diabet si hipertensiune atreriala, creste riscul atacului de cord si incetineste metabolismul.

Concluzia este ca atunci cand este vorba de starea sanatatii masurarea taliei este chiar mai importanta decat valoarea IMC-ului.

Pentru a sti exact cum sa-ti masori talia gaseste (pe aceeasi parte a corpului) gaseste portiunea cea mai de sus a osului soldului si osul ultimei coste, iar la jumatatea dintre ele este talia. Pentru majoritatea oamenilor linia taliei se suprapune peste ombilic. Daca faci asta pentru prima data foloseste o oglinda.

Iata cateva valori care pot sa te ajute sa evaluezi riscurile si sa realizezi daca ai o problema:

Pentru femei:
Ideal: mai putin de 80 cm
Ridicat: intre 80-88 cm
Foarte ridicat: mai mult de 88 cm

Pentru barbati:
Ideal: mai putin de 94 cm
Ridicat: intre 94-102 cm
Foarte ridicat: mai mult de 102 cm

Cum sa calculezi raportul dintre talie si coapse?

Pentru a stabili exact riscul pentru sanatatea ta foloseste urmatoarea metoda: