Menu
Cum se pot preveni bolile cu ajutorul ozonului?

Cum se pot preveni bolile cu a…

Celulele umane funcțio...

Istoria ozonului medical

Istoria ozonului medical

Ozonul a fost descoper...

15 Beneficii ne1tiute ale uleiului de nuci presat la rece

15 Beneficii ne1tiute ale ulei…

Uleiul de nuci presat ...

Boala Lyme și cum mă pot proteja de capușe

Boala Lyme și cum mă pot prote…

Boala Lyme nu este transm...

Cum este evitat sistemul imunitar de catre tumorile ovariene

Cum este evitat sistemul imuni…

In ultimele cercetari s-a...

Antioxidantii

Antioxidantii

Alimentele precum fructel...

Celulele stem - controverse in terapie

Celulele stem - controverse in…

Celulele stem sunt celule...

Ce sunt uleiurile esențiale

Ce sunt uleiurile esențiale

Uleiurile esențiale su...

Ce ulei alegem ? Ulei presat la rece sau ulei rafinat ?

Ce ulei alegem ? Ulei presat l…

Care este diferența &i...

Cum vorbesc cu copiii despre divort?

Cum vorbesc cu copiii despre d…

De parca divortul in sine...

Cum se cariaza dintii? Cariile dentare

Cum se cariaza dintii? Cariile…

Ai nevoie de mancare, dar...

Prev Next

Ce este IMC? (Indicele de Masa Corporala)

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.86 (73 Votes)

O metoda foarte buna pentru a-ti verifica starea de sanatate este sa-ti evaluezi periodic Indicele de Masa Corporala (IMC).

IMC (Indexul de Masa Corporala) este o masura pe care poti s-o iei pentru a realiza daca ai o greutate sanatoasa pentru inaltimea ta. Practic nu conteaza neaparat forma corpului deoarece greutatea optima este calculata pentru o inaltime in mod particular.

Desi e folositor pentru majoritatea oamenilor, IMC (Indexul de Masa Corporala) nu functioneaza pentru toata lumea. NU se potriveste copiilor sau oamenilor in varsta. De asemenea nu e relevant daca aveti multi muschi din cauza ca faceti mult sport. Muschii cantaresc mai mult in comparatie cu depozitele de grasime, deci IMC va fi mai mare in cazul unui corp atletic. De exemplu jucatorii de rugby au un IMC care indica stare de obezitate, chiar daca nu au grasime corporala in exces.


IMC sub 18,5
Risc pentru sanatate: ridicat
Aceasta valoare indica riscuri pentru sanatatea ta, este mult prea mica pentru o sanatate optima.

IMC 18,5-24,9
Risc pentru sanatate: minim/scazut
Esti la greutatea ideala pentru inaltimea pe care o ai. Totusi este important sa mananci sanatos daca vrei sa te pastrezi la acest nivel si sa te asiguri ca corpului tau nu-i lipsesc toti nutrientii de care are nevoie.

IMC 25-29,9
Risc pentru sanatate: scazut/moderat

Greutatea ta e cu ceva deasupra greutatii ideale. Este ok daca esti tipul atletic si ai o masa musculara dezvoltata, dar daca nu acesta e motivul unui indice ridicat, sanatatea ta incepe sa aiba de suferit din cauza cantitatii mai mari de grasime depozitata. Verifica-ti dieta zilnica si fa mici schimbari pentru a preveni luarea in continuare in greutate si a ajuta la pierderea excesului.

IMC 30-34,9
Risc pentru sanatate: moderat/ridicat

Acesta e un semn de avertisment: schimba-ti dieta acum! Esti la un nivel de risc mare de a dezvolta boli asociate cu cresterea in greutate. Esti de 10 ori mai expus sa faci diabet, iar surplusul de greutate mareste riscul de a face artrita, boli de inima si anumite forme de cancer. Acest nivel al greutatii corpului tau indica o speranta de viata mai scazuta si tine cont si de faptul ca bolile asociate cu obezitatea reduc calitatea vietii.

Deci aminteste-ti! Pana si daca pierzi doar 5-10% din greutatea actuala va fi un beneficiu major pentru sanatatea ta. Deci nu mai astepta. Ia acum masuri!

IMC peste 35
Risc pentru sanatate: ridicat

Probabil ca stii deja ca greutatea iti afecteaza in mod radical sanatatea. Esti la un nivel ridicat de a dezvolta boli de inima, atac de cord si moarte prematura. In afara de faptul ca trebuie sa faci schimbari majore in stilul tau de viata trebuie sa discuti aceasta problema in legatura cu greutatea ta cu medicul pentru a beneficia si de suport medical.
Scapa de surplusul de greutate!

Daca IMC a relevat faptul ca esti supraponderal atunci e timpul sa iei masuri!

Chiar si o scadere modesta in greutate va aduce beneficii fantastice sanatatii tale. Prin pierderea a 5-10 kg sunt reduse durerile de spate si de incheieturi, scade riscul de a face diabet, reduce senzatia de lipsa a respiratiei si imbunatateste somnul de calitate si in acelasi timp vei simti intr-o forma mai buna si mai plin de energie de-a lungul zilei.

Pierzand 10% din greutatea corpului scade presiunea arteriala, se imbunatateste controlul zaharului in sange si scade colesterolul total. Ca sa nu mai punem la socoteala ca vei arata mult mai bine cand vei avea deja controlul asupra dietei si stilului de viata. Doar imagineaza-ti cum va fi sa imbraci din nou rochia de petrecere favorita.

Calculeaza-ti Indicele de masa corporala (IMC) acum!

 

Comentarii  

0 #1 Diana 26-06-2012 07:03
Buna ziua,stiu ca aici spuneti ca este normal faptul ca muschii ar cantari mai mult decat grasimea insa am citit contrariul pe numeroase site-ri(ei spun ca grasimea cantareste la fel ca si muschii doar ca muschii sunt mai densi), mi se pare ceva ciudat si s-a intamplat si cu mine...acum 3 saptamani mi-am cumparat o bicicleta eliptica si am incercat sa o folosesc in jur de 35 de min pe zi,rezultatul a fost urmatorul(avand si o dieta bazata in general pe fructe si salate,multa apa etc) inainte de a incepe cantaream in jur de 58,6 kg iar azi dimineata m-am cantarit si am 59.9...deci? ce poate insemna asta?Este doar... normal? Si inca o intrebare...o sa cantaresc si mai mult daca continui cu exercitiile? Multumesc
Citat

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

Articole similare

Sănătatea ta

Probleme de sănătate

Metode alternative

Actual

Despre noi

Partenerii noștri